 |
| Foto : canva.com pro |
Pemenuhan nutrisi tubuh dapat dilakukan dengan
mengonsumsi makanan dan suplemen. Namun, keduanya memenuhi kebutuhan
nutrisi tubuh dengan cara yang berbeda. Makanan memenuhi kebutuhan
nutrisi bersama dengan
berbagai komponen lainnya, sedangkan suplemen menyajikan nutrisi
spesifik, bergantung dengan jenis suplemen.
Dari segi nutrisi, perbedaan mendasar antara
makanan dan suplemen adalah komposisi nutrisi yang terkadung di
dalamnya. Adapun yang termasuk komposisi nutrisi, antara lain vitamin,
mineral, bahan herbal,
asam amino, dan komponen lain yang sering ditemukan dalam konsumsi pada
umumnya seperti enzim.
Apa itu suplemen makanan?
Suplemen makanan merupakan produk kesehatan atau
makanan kesehatan yang memiliki kandungan satu atau lebih zat yang
berbentuk nutrisi atau obat. Nutrisi dalam suplemen makanan umumnya
terbagi dalam vitamin,
mineral serta asam amino, yang berperan sebagai pembangun protein untuk
keseimbangan metabolisme serta pembentuk dan pergantian pada tubuh.
Suplemen makanan tidak hanya berasal dari beberapa bahan nabati, tetapi
juga bahan
hewani yang bermanfaat bagi tubuh.
Suplemen makanan memiliki fungsi meningkatkan
stamina maupun sistem perawatan kesehatan agar terlepas dari beragam
jenis penyakit. Saat ini, cukup mudah memperoleh suplemen makanan karena
dijual bebas,
tergantung pilihan serta pemakaiannya. Hanya saja, yang perlu
diperhatikan, jangan sampai mengonsumsi suplemen makanan secara
berlebihan karena tidak baik bagi kesehatan. Maklum, terkadang kita
sering berasumsi bila suplemen
juga sebagai pengganti makanan pokok yang dibutuhkan tubuh.
Padahal, suplemen tidak ditunjukkan untuk
menggantikan makanan. Jadi, dengan kata lain, memakai atau mengonsumsi
suplemen makanan bukanlah satu kewajiban, melainkan sebagai makanan
tambahan, mengikuti
makanan yang kita konsumsi. Oleh karenanya, disarankan menggunakan
suplemen makanan tersebut dalam keadaan tertentu, serta jangan pula
dijadikan sebagai doping, seperti kondisi di bawah ini:
- Waktu letih akibat beraktivitas yang cukup melelahkan
- Waktu tubuh merasa lesu, panas dalam serta flu
- Saat kekebalan tubuh sedang mengalami penurunan serta merasa seperti ingin sakit atau sesudah sakit
- Keadaan lingkungan yang kurang baik seperti tingginya tingkat pencemaran serta radikal bebas maupun lantaran cuaca buruk
- Untuk menjaga kondisi kebugaran serta kesehatan
Kelebihan dan kekurangan suplemen makanan
Kelebihan utama suplemen makanan berkaitan dengan
memenuhi asupan nutrisi yang tidak dapat dipenuhi makanan utuh. Suplemen
juga dapat membantu pemenuhan kebutuhan nutrisi spesifik yang
diperlukan seseorang
dengan kondisi kesehatan tertentu. Misalnya, suplementasi protein untuk
meningkatkan berat badan dan membantu pertumbuhan tinggi badan pada anak
dengan pertumbuhan terlambat.
Sementara itu, suplemen dapat berbahaya jika
dikonsumsi seseorang yang tidak memiliki kebutuhan terhadap nutrisi
tertentu, sehingga pada akhirnya, kondisi tersebut dapat menyebabkan
pola asupan nutrisi
berlebih yang bisa menyebabkan efek toksik bagi kesehatan. Misalnya,
kelebihan vitamin D dapat merusak ginjal atau konsumsi minyak ikan
berlebih dapat memicu penyakit stroke disertai dengan perdarahan.
Yang perlu dipertimbangkan sebelum mengonsumsi suplemen makanan
- Sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen makanan, sebaiknya kita mempertimbangkan beberapa hal berikut ini:
- Jika ingin memenuhi kebutuhan nutrisi, pertimbangkan makanan bergizi terlebih dahulu. Ikutilah pedoman gizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
- Perhatikan kelompok nutrisi apa yang mungkin kita lewatkan dan pahami bagaimana cara pemenuhannya.
- Mengonsumsi multivitamin masih lebih baik dibandingkan mengonsumsi suplemen nutrisi spesifik. Pilihlah multivitamin yang memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
- Jika merasa kebiasaan pola makan tidak sehat atau tidak mencukupi nutrisi, konsumsi suplemen bukanlah jawabannya. Nutrisi tetap harus diperoleh dari makanan yang sehat.
- Patuhilah aturan
konsumsi suplemen, terutama batas asupan maksimal. Konsumsi nutrisi
yang melebihi kebutuhan akan menyebabkan gejala keracunan dengan mudah.
Rekomendasi Suplemen Makanan: Nutrimax
Berbagai macam produk kesehatan yang beredar di Indonesia salah satunya produk yang tidak asing lagi untuk masyarakat Indonesia adalah Nutrimax. Produk Nutrimax hadir yang berfokus memberikan perlindungan kesehatan untuk Anda dan keluarga. Mulai dari pemberian nutrisi tulang, vitamin c hingga dapat mengatasi insomnia loh, lalu produk Nutrimax apa yang kamu butuhkan? Cek selengkapnya di Farmaku.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar